颈椎病治疗方法 治疗颈椎病的保健操

在我们的日常生活中许多人由于工作学习的原因不得不长时间的坐着，久而久之就非常容易患上颈椎病。那么在我们的日常生活中我们可以做哪些保健操来治疗颈椎病呢?那就随小编一起来看看吧!

治疗颈椎病的保健操

提托头颈

患者站立，头稍微向后仰，双手交叉托在后脑勺 (相当于颅骨的枕骨粗隆部)。

向上提托头颈，一张一弛，往返 30一50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。

与颈争力

病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜。

在低头的时候，下巴尽量往里收。

动作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受为度。

往后观望

病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。

活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20—30次即可。

如果您已经患有椎动脉型颈椎病那么建议您就不要做此项运动，容易跌倒。

颈项侧弯

病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作颈椎左右交替的颈椎侧弯活动，往返20—30次。

前伸探海

病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行。在练习时动作要自然、连贯、和缓，头颈始终保持前屈位。