寿命与健康 生活中10件小事会缩短寿命

发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究成果显示：压力损害的是人们的DNA。与没有承受压力的人相比，处于慢性应激状态的参与者染色体端粒的长度较短，这个区域负责保护DNA链末端，这样DNA才不会分解退化。

10.不爱交际

孤独和寂寞对人体造成的负面影响等同于压力过大。美国麦克·阿瑟研究机构所提交的《成功老龄化》报告显示：认为自己在朋友和家庭生活中非常有价值的人可能活得更长。

延长寿命的方法

常开口唱歌

歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

允许自己生气

能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。

保留一点儿赘肉

科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

做做家务

在家适当做做体力活是预防乳腺癌有效的方式。

多摄入维生素D

维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。

多跑步

每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力。

感受希腊的独特风情

希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。

总结：通过小编上文的介绍，你知道生活中有哪10件小事会危害你的健康甚至会缩短你的寿命了吗？因此，大家在生活中一定要有健康的生活方式，尽量不要做那些事情，让自己健康生活。