压缩这事的时间就等于压缩你的寿命

如何拥有健康

既然上述三种行为给我们的健康带来了很大的伤害，那么我们就要想想如何才能拥有健康，其实拥有健康并不是什么难事，只要我们每天可以做到这五件事情。

1、一杯蜂蜜水

一日之计在于晨，每天早晨洗漱完之后来一杯温的蜂蜜水，排毒养颜补充身体的水分。

2、合理搭配的饮食

多吃五谷杂粮和粗纤维食物能够帮你的肠胃更有效的消化食物。

荤素搭配得当，会使你充满能量而又不发胖。

3、良好的心态

良好的心态是成功的一半，拥有良好的心态能让人们更加乐观的看待事物。

良好的心态让人每天生活在幸福之中，自然而然，人们的情绪高涨，身体所分泌的激素会增加人们的抵抗力。

4、充足的睡眠

一天的工作给身体带来的疲惫感需要充足的睡眠来弥补。

正常人7到8小时的睡眠时间合适，少了人容易疲劳，对人的健康也有影响。

5、适当的运动

饭后百步走，活到九十九。这句古话实际上就说明了适当时间，适当的运动对人们的健康很有好处。

早上起来做几个深蹲，来几个扩胸运动，舒展一下筋骨，缓解一晚上沉睡对身体带来的压迫感。

结语：健康长寿绝不只是说说而已，小编今天说到的这三种情况是每个人身上都会有的，有的人甚至已经形成了习惯，所以希望我们可以好好注意这三件事情的时间，哪怕再忙，这三件事情的时间也不能被挤压，这样，我们的寿命才有了坚实的保障。