午间不做这事儿为你健康加分

这些都是一个小小的动作给我们的身体危害，简直是有点不可思议。任何一个对身体的致命因素都是由于很多不良的小习惯点点滴滴积累而成，所谓“积沙成塔”。那么，我们该如何去面对呢?

想必大家都知道“生命在于运动”这一句真理。所以，我们至少要做的就是离开我们时刻依赖着的“小窝”。可以尝试一些运动，一些针对性的运动想必应该是非常不错的，一定要尝试下!

保健动作要做好

多抬大腿

我们在坐着的时候，我们的腿部一开始基本上处于放松的状态，而长时间的久坐导致血液不畅等情况发生，我们的腿部就会有灌铅的感觉，这是血液不畅的一种表现形式。

所以，建议大家去做一个动作，就是将大腿保持与地面平行的状态。我们可以把椅子的高度适当放高，保持腿部和地面是平行的状态，这样可以很好的降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼类的疾病。

当然，如果你想有一个更好的效果，你也可以这样做。在腰部放一个卷起的毛巾或者是靠枕;尽量使手、手腕和保持在一条线上;同时，头部和身体要保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体;双肩放松，上臂自然下垂。经常保持，一定会有很好的效果。

多甩大腿

甩腿的动作相信你也经常看到，在公园中时常有老人甩腿健身的动作，而这个动作依然也是非常适合上班族的，

可以找一个可以保持平衡的地方，比如墙面。先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦要伸直。在甩腿时，两腿可以互相交换。此法可以预防因长时间久坐而导致的下肢萎缩无力，或者是小腿抽筋，阵痛等情况。

预防久坐给身体带来的伤害，基本上都是要对腿部做一个很好的养身保健，腿部能够有一个非常良好的生理状态，对于全身的健康也是大有裨益的。

结语：所以说，再多的忙碌也不能忘了把身体养好。本文所讲的久坐以及带给人体的伤害不言而喻，所以就需要我们要有很好的保健意识。对腿部做一些针对性的运动，就可以很好的促进血液循环，并把久坐带给我们的伤害降到低点，经常坚持便会有一个好身体。