不吃早餐居然有7大危害

5、容易便秘

平时定时排便的人往往有这种感觉，只要按时吃饭，排便也会定时进行。这是因为你的身体已经形成了一定的条件反射，这对于体内毒素的及时排出是非常有好处的。但是，如果你的早餐不是不吃，就是吃得少，只有在周末的时候才能时间充沛地吃一顿早餐，那么你的身体就会处于一个“迷茫”的状态，不知道到底该不该产生排便反应。

当便秘发生时，如果不能做出相应的调整，比如多吃富含膳食纤维的食物，以促进肠胃蠕动，或是积极地运动，促进新陈代谢等，就会造成顽固性便秘。不仅不利于排毒，还会造成痔疮。

6、不利于长寿

我们不妨看看身边的老寿星们，他们是如何做到健康长寿的。其中很重要的一点，就是他们的生活非常规律，不会轻易地打乱身体运行的节奏。就拿吃早餐来说，他们一定不是那种习惯睡懒觉，睡醒再胡乱吃一点的人。

人们长期以来养成的生活习惯，会使身体形成一个稳定的生物钟，当一夜睡醒之后，身体需要能量补充时却不能及时得到供给，本来就是对身体不利的事，若是工作日不吃，休息日才吃早餐，那就很容易引起生物钟的紊乱，身体的各项机能自然就会衰退和老化，这样的人要想长寿无疑是非常困难的。

7、引起发胖

天气越来越暖和了，很多人都在张罗减肥大计，于是就想到能少吃一顿就少吃一顿。但是，早餐之后，人们一直处于精力比较旺盛的时候，且这个状态要持续到晚上，可见，白天消耗能量多，理应多吃一点。越是接近晚上，就越是要少吃。

可是不吃早餐，到了中午饱餐一顿，甚至超量进食，势必会导致热量过剩，加上中午的时间也不多，还要安排午休，不仅对消化系统来说是个巨大的考验，就是对身体脂肪的堆积也是不小的负担，减肥又从何谈起呢?

结语：很多人都知道一日有三餐，却没有将每天的第一餐重视起来。在有时间就吃，没时间就不吃这样的生活节奏中度过了一天又一天。从短期来看，可能身体并没有提出抗议。但是从长远看，这不仅不利于健康，还容易导致疾病。可见，不吃早餐，或是不正常吃早餐的做法是非常不可取的，无论从哪个方面来说，都应及时改正。

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