一个妙招逼走体内10年湿气 赶紧试起来

而在运动的过程中，可以促进全身的新陈代谢，能活络身体各项器官之间的协调运行，从而更好的加速湿气的排出。

2、饮食调养

湿易从口入，所以要想有效祛湿，形成规律的饮食调理事项很有必要。其中，身体的脾胃系统则攸关人体营养素的吸收以及水分的正常代谢，也就是说，一个健康的肠胃也是避免湿气重的重要途径，而这和规律、均衡的饮食习惯大有关联。

另外多吃一些温性，有祛湿功效的食物，其中薏米、生姜、红豆等一定要适量多吃些。

中医认为，若常食生冷、寒凉之食也会危害肠胃的消化机能，加重体内湿气的形成，所以性凉的食物一定要少吃，尤其是各位女性同志，一定要忍住嘴。

3、拔罐祛湿

对于一些体内湿气较重的人，还可以借助外力作用进行，其中拔罐便是不错的方法之选。