这些习惯看似健康实则有害 你中招了没
花花世界总有一些事情蒙住了我们的双眼,让我们看不真切。比如一些习惯,我们以为是健康的良好习惯,实际上却是好心办坏事,不知不觉地损害着身体。下列几种习惯你有几个?
1、睡前看电视助眠
人体的睡眠质量与大脑中的褪黑激素密切相关,褪黑激素越多,越有利于进入深度睡眠。来自澳大利亚的科学研究表明:电视、手机登电子设备所发出的蓝光会减少褪黑激素的生成。因而靠电视助眠,看似能促进入睡,实际上会降低你的睡眠质量。
花花世界总有一些事情蒙住了我们的双眼,让我们看不真切。比如一些习惯,我们以为是健康的良好习惯,实际上却是好心办坏事,不知不觉地损害着身体。下列几种习惯你有几个?
1、睡前看电视助眠
人体的睡眠质量与大脑中的褪黑激素密切相关,褪黑激素越多,越有利于进入深度睡眠。来自澳大利亚的科学研究表明:电视、手机登电子设备所发出的蓝光会减少褪黑激素的生成。因而靠电视助眠,看似能促进入睡,实际上会降低你的睡眠质量。