男女养生有别 滋养女人的5种食物
3.燕麦
燕麦是现代很多减肥、白领女性的必备的食物之一,不仅仅是应急食物,还因为其具有减肥、控制体重、防便秘等作用,其中丰富的维生素B族是可以维护皮肤、神经系统、消化系统健康,同时燕麦对雌激素分泌失调出现的情形波动、经前综合征也有调理作用。
4.牛奶
牛奶的含钙量并非高,所以很多女性认为喝不喝牛奶都无所谓。但是,人体对牛奶中钙吸收利用更高。同时,女性经常喝牛奶,还有减轻腰围、美白与润肤作用。
3.燕麦
燕麦是现代很多减肥、白领女性的必备的食物之一,不仅仅是应急食物,还因为其具有减肥、控制体重、防便秘等作用,其中丰富的维生素B族是可以维护皮肤、神经系统、消化系统健康,同时燕麦对雌激素分泌失调出现的情形波动、经前综合征也有调理作用。
4.牛奶
牛奶的含钙量并非高,所以很多女性认为喝不喝牛奶都无所谓。但是,人体对牛奶中钙吸收利用更高。同时,女性经常喝牛奶,还有减轻腰围、美白与润肤作用。