跑步后腿部酸胀是啥原因 快看你是否中招

2、未进行热身运动

跑步之后出现腿部酸胀的现象，说白了就是腿部肌肉力量不行，所以在跑步之前一定要先做热身运动，先给身体一个适应的“信号”，然后再开始跑步。若不热身，出现酸胀情况是难免的。

3、肌肉中乳酸分泌过多

腿部之所以出现酸胀的感觉，和腿部肌肉中乳酸堆积有很大的关系，在跑步的过程中，肌肉在不断的消耗能量，其中所含的糖分会发生酵解，从而生成乳酸，若不能及时的进行肌肉修复，便自然会使得小腿有酸胀之感。