做这些事还是磨蹭点好

1.不出来没关系，冬季千万不要太急太用力!

4.运动热身慢一点

冬季温度低，人的血管收缩很明显，即使不运动血压也相对比较高，如果热身不到位，很容易引发心脑血管疾病。同时，人体肌肉得不到充分的伸展，各关节协调性差，肌肉很容易被拉伤或者扭伤!

冬季运动歩奏建议大家：

锻炼前热身由平时的5分钟延长到10至15分钟