这些吃饭坏习惯大多数人都有 赶紧改

研究发现，经常喝果蔬汁容易使血糖上升过高，并且无形中还减少了膳食纤维的摄入，容易造成人的情绪波动。爱喝果蔬汁而不爱直接吃蔬菜水果的人，抑郁或脾气暴躁的几率比一般人高出许多。

3、吃鸡蛋不吃蛋黄

蛋黄的营养比蛋白全面多了，含有卵磷脂、无机盐、多种维生素以及其它人体必需的营养物质。但是不少人担心蛋黄中的胆固醇会对身体造成危害，因此吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄。