抠门的人活的更久吗 可能真是这样

2、减少油盐

很多国人现在喜欢吃一些重口味的东西，比如每日进食的油盐量远超国际标准，这一点真的是需要反思一下自己的饮食习惯是否合理健康，我们可能真是需要“节俭”一下了。

减少油盐对于我们来说，改善我们的健康状态是为重要的部分，对一些比如高血压、高血脂等慢性病的控制有很大的好处。那么要饮食清淡，我们应当做到少吃酱菜、腌菜等食品，学会定量用油盐，以及减少其他调料的使用。

3、少下馆子

逢年过节、朋友聚会、生辰喜事等，中国人都爱下馆子搓一顿好的，可是你知道经常下馆子其实也是对你身体的一种危害吗?且不说馆子里面的饭菜是否干净，就说下馆子吃的饭菜里面脂肪和钠盐等的量就是每天标准量的好多倍，长此以往，你的身体真的会没有影响吗?另外，在外吃饭很多时候都少不了来一杯的习惯，这同样也是对身体的一大威胁。

如果一定要在外面吃饭的话，尽量选择低盐低油的食物，少吃油炸食品、腌制食物、砂锅类、干锅类等等。