早上一杯凉水和温水的差别竟然那么大 你知道吗

但是你知道早上喝水有什么讲究吗?

首先需要在刷牙后吃饭前喝水，不然在刷牙前喝水会把口腔内细菌带入身体里，在饭后喝水又达不到清洁肠胃的效果。另外也不能过度饮水，因为喝多的话会增加血容量，使得人体的血压突然变高，后也不能喝的太猛，不然会出现恶心等症状。

那么，我们早上起来到底该喝温水还是凉水呢?

首先喝凉水的危害有：

1、伤害肠胃

冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

2、伤脾

长期喝冷水导致寒湿相结合，脾的阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。