夏天的热是最廉价的养生 我们还要错过多少年

从中医角度出发，夏季贪凉容易出现阳气受损。

所谓“冬养阴夏养阳”，阳气是人体保暖、抵御疾病和赖以生存的动力。过分的贪凉，通过吹空调、喝冷饮，损伤了阳气。同时导致寒气积聚在体内，所谓“百病从寒起”，等夏季过去了，寒气导致的疾病就会出现。

如果经常觉得没有精力，免疫力差，但又没有重大疾病，那就是阳气受损的缘故。

夏季，是一个养阳驱寒邪的季节，不宜一味地贪凉爱冷，不妨充分利用夏天的“热”来养生。

出汗

与其冬季通过汗蒸来出汗养生，不如在夏季自然的出汗。

出汗可以加快体内的水代谢，对皮肤有滋润、排毒作用。而且通过科学合理的运动出汗，可以提高抵抗力、减肥，改善高血压、高血脂等心血管疾病。