午睡的好处 中午睡不着怎么办
另外,午睡好不要超过30分钟,睡眠时间过长容易进入深度睡眠,反而会影响晚上的睡眠,这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服,午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。
午睡的好处
好处一
补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感。
好处二
另外,午睡好不要超过30分钟,睡眠时间过长容易进入深度睡眠,反而会影响晚上的睡眠,这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服,午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。
午睡的好处
好处一
补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感。
好处二