早晨喝凉水好吗 经常喝水有哪些好处

2、改善血液循环

早上喝杯温开水，约数十秒后就会到达全身各个角落，可有效地增加血溶量，降低血液稠度，促进血液循环，也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，防止脑血栓、心肌梗塞的发生，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，经常喝皮肤也会变得水润和富有弹性;还能让身体从睡眠中醒过来，使大脑迅速恢复清醒状态，有提神醒脑的功效。

3、防止排便不畅

便秘患者不需要吃药，只要在早晨坚持喝一杯温开水就行。肠道蠕动不力和体内缺水，都会导致排便不顺畅甚至便秘的问题，清晨起床后饮水，可以增进肠胃运动和代谢速率，湿润肠道，软化大便，让你顺畅排除留存在体内的废物，降低便秘风险。