早晨喝凉水好吗 经常喝水有哪些好处

什么时间段喝温开水比较好

这里需要注意的是，清晨喝温开水必须要空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前!否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。一定要将口腔清洁干净，如果口腔清洁不彻底还会将细菌带入到消化道中，起到适得其反的效果;还要小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

水温控制在多少度比较好

晨起喝水，一般喝与室温相同的开水佳，可以是冷却至25—30℃(喝着不烫嘴，入口不觉冷)的白开水，也可以是凉开水加新开水兑的，早晨千万不要直接喝从冰箱里面拿出来的冰水，容易引起肠胃不适。