久坐导致腰粗腿粗血液不循环 赶紧吃点它

2.很好的饱腹感，苹果虽然是水果，但是膳食纤维、果胶含量丰富，具有很好的饱腹感，一般吃完一个苹果后饥饿感会很快消失。关键是苹果中的果胶，对控制胆固醇、保护消化系统有很好的作用。

3.改善便秘，便秘、消化不良是久坐女性的常见问题，苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘、痔疮问题。

4.富含钾元素，每100g苹果中大约含有119mg的钾元素，不仅对心血管有保护作用，还可以改善水肿问题，挽救女性久坐出现的腿部水肿问题。

5.改善精神状态，苹果中富含的钾、磷、维生素B族等，可以振奋精神，改善上班族出现的犯困、乏力问题。另外，试验还证明，失眠者在睡前闻苹果的香味，能缩短入睡时间。

据说当年慈禧总喜欢在室内摆放水果，为的就是嗅水果的香味。

所以，久坐肥胖的女性一定要吃苹果，好能每天一个。