早上起床感觉很累 哪里出问题了

未达深度睡眠

睡眠时，达到深度睡眠，无疑是好的，深度睡眠也是人们希望得到的，也被称作黄金睡眠，能很好的缓解疲劳。

但是，深度睡眠很少达到，更多的时候，你处于浅睡期、轻睡期。想要有深度睡眠，夜里十一点到凌晨两点，这个时间段好，这时一定要入睡，被称作黄金睡眠期。

湿气重

咨询医生，医生会说，造成睡醒后疲劳，是湿气重导致的，湿气重，会造成身体淤堵，脾脏受损，多余的湿气聚集，让人四肢沉重、疲劳、失眠、恶心、头晕接踵而来。食用健脾、祛湿食物，能起到调节作用，对去除湿气很有效。

知道了哪些原因造成睡醒后疲劳，那么如何调节、保健能让身体告别这种疲惫呢?

如何调节好?

坚持运动

早起后，感觉疲劳，千万不要继续睡，起床后，进行运动，能很好的缓解。例如出门散步、小跑，能呼吸清新空气，促进身体循环，让脑部更加活跃，也能缓解疲劳。