体内有几斤宿便 真的假的

其实，这种说法只是商家吸引受众的一种手段，医学上从来就没有过“宿便”这一说法，按照宿便的理论，人如果今天未把昨天摄入食物的消化残渣及时排出，体内则会有宿便，真实的情况，并非如此，食物从口腔一直到直肠，需要一个漫长的消化时间，长可达近三十小时，因此，今天没有排出昨天的食物残渣是完全正常的表现。

但人体也存在这较大的差异性，有些人一天排便三次，而有些人则三天排一次便，这都在正常的范畴以内，如果超出三天，则要当心了，这说明你体内的确存在了未排除的食物残渣，你可能被便秘盯上了。

便秘的危害大家都耳熟能详，它对我们的身体和精神都是一种折磨，首先它会增加患上痔疮、肛裂、肛脱落等肛肠疾病;其次，排泄物中的毒素会再次进入血液中，危害健康。对于老年人则危害尤甚，排泄时为了将粪便排出，不免会加大排便力度，近年来因排便过于用力而导致心梗、脑梗的;例子屡见不鲜。

那么，在生活中应该如何防止便秘的出现呢?