睡前半小时这么做 功效胜过吃补药

消除疲劳

泡脚是一种有效的解乏方式，将双脚在水中浸泡一段时间后，血液中的乳酸水平会出现明显的下降，人的疲劳感也会大幅下降。

促进睡眠

对于被失眠所困扰的朋友，也可以通过泡脚的方式进行缓解，足部分布这大量的神经末梢，在温水的刺激下，可以通过神经向大脑皮层产生抑制作用，从而起到镇定安神，促进睡眠的作用。