睡前半小时这么做 功效胜过吃补药

虽说泡脚是一种健康养生的做法，但也要掌握正确的方法，一旦方法不得当，不但功效全无，反而会严重威胁我们的健康。正确的泡脚方式是怎样的呢?下面为大家总结一番。

水温适宜

水温的选择相当关键，当水温过高时，不但容易造成皮肤烫伤，还会导致下肢血管过度扩张，血液大量涌入下肢，造成大脑、等重要器官供血不足，给健康带来隐患。为合适的泡脚水温度应该在40℃至50℃之间。

泡脚的时机

泡脚恰当的时机在什么时候呢?应该是在晚饭后半小时和睡觉前的这段时间，因为吃完饭后，此时身体的血液大量涌入肠胃参与食物的消化吸收，当泡脚时，在水温的刺激下，血液会回流到下肢，因此会影响消化系统对食物的消化吸收，反而不利于健康。