在冬天为何要多吃柑橘类水果

关于成分

除了充足的水分，在柑橘中还有这些物质，例如，果酸、维生素A、维生素B、维生素C、果胶、维生素P、类黄酮、类胡萝卜素、橘皮甘等，

以维生素A、维生素B来说，能滋补身体，增强皮肤抵抗力、保持皮肤细腻，减轻了皮肤干燥，进而能美容护肤。

以维生素C来说，一些电视广告说这个东西维生素C多，那个产品维生素C也不少，其实柑橘类水果中维生素C比其它水果多的多，基本来说，吃一个橘子吸收的维生素C能满足一天需要，食用后吸收维生素C能帮助肌肤抗氧化，对促进胶原蛋白形成、促进皮肤弹性非常有效。

当然，即使吃柑橘水果对身体好，也不是胡乱食用的，一些注意事项还是要知道。