高营养饮食为何没有均衡饮食好

其次，一味高蛋白饮食，还会增加了女性生殖激素，诱发乳腺癌。

高蛋白饮食，需要大家多注意，不能按这个方式，那样对健康只有危害而没有好处。而均衡饮食可比高蛋白饮食好多了。

为何营养均衡好?

既然是均衡饮食，相对来说，没有高营养那般对蛋白质摄入过多，但却会使得营养摄入、营养吸收更加均衡。其中不仅仅是高蛋白，还包括脂肪、维生素、碳水化合物、氨基酸、核黄素、矿物质等等，这些被身体吸收，避免了营养物质缺失。

例如，在食用米面时，很多人会想着精制大米、精制面粉要比糙米、糙面好，事实却不见得，确实精制的米面，口感非常好，但是，矿物质、维生素在加工过程中丢失了，长期食用不太好。

在很早之前，《黄帝内经》关于饮食的规范，做了一定的描述，提出了“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，在这样的饮食中，提出食饮有节，膳食要平衡。