速溶咖啡提神还是毁健康 提神饮品有哪些

为了健康考虑，如果要饮用速溶咖啡，应该首先考虑咖啡的成分，不要选择添加过多糖分、香精、植物末等添加物的产品，而且在饮用时，不能过量，以免摄入过量糖分。

熬夜已经成为当代人的一种新型生活方式，希望在夜晚保持清醒冷静的头脑，是很多人选择饮用速溶咖啡的理由，其实想要提神，在饮品的选择上有很多方式，而且并不会威胁健康，下面就为大家推荐几种。

茶水

茶叶泡水饮用，可以起到提神清心、降火明目的作用，茶水中所含的咖啡碱能刺激人体中枢神经，增强大脑皮质的活性，从而起到提神抗疲劳的效果。除此之外，茶叶中还含有维生素等多种营养物质，是一种名副其实的健康饮品，但在夜晚不宜饮用浓茶。

果蔬汁

熬夜时，用新鲜的蔬菜或水果榨汁饮用，其中所含的丰富维生素能起到有效地提神功效，还能提供能量，缓解夜间饥饿问题。