跑步后泡脚的好处 有脚臭的必看

泡脚的注意事项

1、饭后半小时不宜泡脚

因为吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好是吃完饭后1小时再泡脚。

2、饥饿状态不宜热水泡脚

我们知道泡脚减肥是利用热水温度来提高人体下半身温度，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧的。

可是，若是在饥饿状态下，血糖会降低，在低血糖情况下，若再去加快体内能量消化，无疑是容易加重手脚乏力，引起头晕甚至晕倒的情况。

3、有某些疾病的人群不适合泡脚

有些人群不宜泡脚比如一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，不适合进行泡脚。

还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况，应该先用温水预热腿部，放松肌肉，再用热水泡脚。

脚臭用什么泡脚

1、盐姜水洗脚：热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

睡前，用一盆热水加入适量食盐和一片生姜，泡脚搓洗5至10分钟，连续洗几次，脚臭、脚汗可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作

2、茶叶加盐洗脚：如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5～10分钟，脚汗臭就可以消除。

3、热水加白矾洗脚：每晚用热水洗脚时，盆内放50克白矾，对消除脚汗臭有效。

4、福尔马林洗脚：用10%的福尔马林溶液轻擦脚掌，慎勿擦破皮肤，连用数日，可治脚臭。

5、米醋洗脚：取10～15毫升米醋，加适量温水调匀，浸泡或外洗脚部，每晚1次，约15分钟，可治脚臭。

6、葛根洗脚：葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。

总结：跑步之后重要的就是进行腿部肌肉的拉伸，然后就是稍作休息，把衣服换掉，给自己一个调整的时间。大约半小时左右就可以进行泡脚或者洗澡的安排，这样是科学的，你学会了吗?跑步之后泡脚的好处很多，记得试试看哦!