养生常识 春分前做好这3点可远离疾病

4、多吃点梨

在这时候气温是极其不稳定的，所以有的人在这时候就会有感冒的现象发生，那在这时候一定要多吃些梨，因为梨子中含有大量的水分和营养物质，在喉咙痛、发烧时可以吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用。

5、常吃点抑菌食品

初春，流感、脑炎、肠炎传染病较多，宜常吃点清热解毒的“抗菌”食品、比如，大蒜、大葱、马齿苋、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等，它们大多享有“天然抗生素”之美誉、也可生吃荸荠或用荸荠绞汁漱喉，对防治咽喉肿疼、流脑有效。

怎么样养脾肾

应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

1、补肾水：暖暖腰部

惊蛰，该注重肾水的调养、腰为肾之府，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右、呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松、建议常按摩两处有益健康。

2、养脾胃：揉“足三里”

说，养胃可揉揉足三里穴(关节外侧向下量4横指)、按揉时小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三里穴，做1分钟。

3、疏肝气：推搓两肋

肝气郁结时候、怎么办呢?试试疏肝的运动——推搓两肋法、即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次、以双肋部位有温热感为佳。

结语：通过文章我们了解到在这时候养生重要的就是春捂了，春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，还有手腕部位也是很重要的，在这时候想要养生的朋友不防根据文章中提供的做法进行尝试一下。