睡前这样抬抬腿 能促使气血流动加快

而在这里，小编建议大家在睡觉前进行一整套的运动，对促进五脏健康、调节气血有意想不到的好处。

睡前抬腿、身体健康

在睡觉前进行抬腿运动，对健康是非常好的。做这个动作的时候，可以在洗完澡之后。

穿着睡意、平躺在床上。慢慢的均匀呼吸，不要打乱呼吸的节奏。将两只手掌放在丹田上。双腿随后慢慢的举起，两腿靠拢，双腿、腰部呈现九十度。随后慢慢的屈膝，松开腿，小腿缓慢的放下，使得小腿与大腿保持90度。这样坚持两分钟。随后抬起小腿，使得腿部伸直。