睡前这样抬抬腿 能促使气血流动加快

除此之外，还可以将一只腿向上伸直了，另一只腿慢慢的放下，使得大腿、小腿保持90度。随后，换作另一只脚保持这个动作。

做这个动作的好处?

坚持做这个运动，能促进腿部气血流动，对锻炼腰部也是好的。

在抬起双腿的过程中，会使得下肢血液流动速度加快。不断的回流到心脏、肝脏、肾脏等部位，以此来滋养五脏。