睡前这样抬抬腿 能促使气血流动加快

而对于肥胖的人来说，在做这个动作时，能够锻炼腿部的肌肉。进而可以消除腹部赘肉，达到减肥的目的。

注意事项

首先，这个动作适合安静的时候进行，而睡觉前洗完澡让人很放松，做这个动作是较好的时间。