你真的会吃油吗 这些吃油小窍门要牢记

亚油酸较高的食用油

亚油酸作为身体必需的脂肪酸，身体是不能合成的，想要获得，必须通过食物的摄取。

而就常见的食用油来说，在大豆油、花生油、玉米油中，亚油酸的含量较高，达到了40%—70%，如此高的亚油酸，刚好可以促进身体保健。