中国肥胖日 缺乏锻炼可能会导致这个问题

今天是中国肥胖日，肥胖的原因是什么？相信大家都知道，现在越来越多的人都出现了肥胖的问题，肥胖不仅是会影响人的颜值，还可能会引起多种疾病，危害是非常大的，我们都应该要对肥胖问题重视起来。带着疑问，让我们来看今天的内容吧！

肥胖的原因

不运动

平时没有锻炼身体的习惯，那么你肥胖的可能性就会比较大。我们都知道锻炼身体的时候我们体内的脂肪会不断的进行消耗，当然体型就会比较好。但是现在很多人都比较懒，认为锻炼身体太累了，导致肥胖的人越来越多。

吃饭太快

吃饭的时候请注意控制一下自己的速度，吃饭不需要吃那么快，否则你就可能会发胖。因为吃饭吃的快的人，往往会吃得更多。在同样的时间里面别人吃一碗饭，你吃了两碗，那么时间长了之后，自然就会有肥胖的情况出现了。

常吃零食

经常吃零食是会导致肥胖的，而且效果很明显，大家一定要注意少吃或者不吃零食。比如说一包普通大小薯片，看似分量不多，但是热量却特别高，里面含有的糖、盐以及油分都是非常多的，吃一包就相当于吃了四碗米饭。

常吃油腻

油腻的食物也是胖的人很爱吃的，像是油炸的食物还有各种五花肉、肥牛等都是油脂含量很高的。如果常吃这些食物，我们就会摄入过多的脂肪，人体代谢不掉，然后就堆在体内了，爱吃的人一般肚子上面的肉都是比较多的。

经常熬夜

经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

肥胖的危害

1、骨关节疾病

如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。