冬季赖床有好处吗 医生表示健康赖床要注意这三点

冬季天气寒冷，不少人早上都起不来，还有的人发现多睡一会还是感觉很疲惫，这是怎么回事呢?很多人都认为赖床不是一个好习惯，但是冬季赖床却并非全是坏处，冬季赖床的好处有什么?适当赖床有一定好处，但是要注意这些注意事项。

冬季总感觉疲惫是怎么回事

大脑的松果体会分泌褪黑素，夜晚来临，身体分泌褪黑素的水平升高，让我们产生困意，更容易进入睡眠状态，而白天光线比较充足，身体会减少褪黑素的分泌量，我们会感觉更加清醒。

因为冬季夜晚的时间相对来说较长，所以松果体会分泌更多褪黑素，也会让我们的睡眠时间延长，生物钟因此受到影响，如果还和夏季的睡眠时间一样长，白天就会感觉到乏力、疲劳。

冬季赖床有什么好处

1、保护血管

有调查显示，早上6-9点之间突发心血管疾病的几率比白天的其他时间要高很多，这和我们体内的神经反射有很大关系。在睡眠状态中，我们身体的代谢速度会减慢，血液循环也会减缓，血液的粘稠度较高，睡醒之后我们机体会从抑制转变成为兴奋，就很容易损伤血管。

冬季天气寒冷，血管更容易受到损伤，适当赖床能让身体有一个适应时间，降低对血管的伤害。

2、养阴