泡完脚后不妨做3件事 养生效果加倍

泡脚的注意事项

1、水温适中，控制时间

泡脚的水温一般在40~45度左右为宜，如果水温过高，容易烫伤脚部娇嫩的皮肤，导致皮肤红肿，起水泡，严重时还会增加感染风险;而如果水温较低，则起不到养生效果。

每次泡脚持续时间在20分钟左右为宜，如果一次性泡脚时间过长，可能会导致局部皮肤变白、起皱、破皮疼痛等。

2、不要乱用中药包

中药包可以用来泡脚，从而达到通经活络、活血化瘀的养生目的或治疗疗效，但一般不建议乱用中药包，因为市面上出售的中药包种类繁多，如果不太懂，选到三无产品，不仅得不到治病的效果，反而还会进一步对身体造成危害。

如果本身属于过敏体质，还可能会对中药包中的药物成分产生过敏反应，出现脚部瘙痒不适、皮疹等问题。

3、不是人人都适合泡脚

首先，有冠心病、低血压的人不适合泡脚，因为泡脚会导致血管扩张，使原本在体内的血液都流至体表，从而造成脏器缺氧，引起冠心病、低血压发作，或加重病情，不利于机体尽快恢复。

其次，血糖高或患有糖尿病的人不宜泡脚，因为这类人的末梢神经感知能力通常比较差，无法有效判断泡脚水的水温是高还是低，被烫伤的可能性较大。

此外，足癣导致脚部起水泡的人不适合用热水泡脚，以免受热的刺激促进皮肤癣菌进一步生长，造成水泡破裂，继发其他微生物感染。

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