为什么总是不开心 是抑郁了吗 15大症状想知道的可以自测下

在这个快节奏的时代，每个人的生活都像是一场马拉松，时而疾跑，时而慢行，偶尔也会停下脚步喘口气。在这样的旅途中，偶尔的心情低落似乎成了常客，让人不禁自问：“我怎么总是不开心呢?难道这是抑郁的表现和症状吗?”带着这样的疑问，让我们一起探索一下抑郁情绪与临床抑郁症的区别，以及如何通过自我检测来更好地理解自己的内心世界!

心情低落≠抑郁症

首先，重要的是要明白，偶尔的情绪低落并不等同于抑郁症。生活中的挑战、压力、失落，甚至是季节变换，都可能让人暂时陷入情绪的低谷。这是人类情感的正常波动，多数情况下，随着时间的推移和适当调整，心情能够自行好转。然而，如果负面情绪持续存在，并严重影响日常生活，那么就需要认真考虑是否存在抑郁症的可能。

15大自测症状，了解自己的情绪状态

1、持续的情绪低落

几乎每天醒来都感觉心情沉重，对周围事物失去兴趣，快乐似乎成了遥不可及的奢侈品。

2、兴趣减退

曾经热爱的活动，如今不再被吸引，连日常的小确幸都难以激起内心的波澜。

3、睡眠问题

要么整夜辗转反侧难以入眠，要么睡得过多，醒来却依旧疲惫不堪。

4、食欲改变

可能是食欲不振，体重骤降，也可能是通过食物寻求安慰，体重不经意间增加。

5、能量耗尽

即使没有做什么体力活，也感到身心俱疲，好像被抽空了所有的能量。

6、自我评价过低

不断地自我质疑，感觉自己毫无价值，对未来充满绝望。

7、难以集中注意力

思维变得模糊，记忆力减退，即使是简单的任务也难以专注完成。

8、焦虑不安

时常感到心慌意乱，无法平静，对未来充满莫名的恐惧。