不爱运动的日本人为啥可以做到全球最瘦最长寿 秘诀是什么

日本人很少坐车，通常都是骑自行车，或者步行，一方面是为了环保，还有一方面就是为了节省开支，经常步行或骑自行车出行，也相当于锻炼身体，身体素质并不算差，就有利于长寿，也不会长胖。

重要的一点，就是日本人的饮食习惯和饮食结构较好，日本人每顿餐都很丰富，分量比较少，却营养均衡，种类很齐全，食物多元化，人体吸收到的营养就会充足。

每样食物分量少，还能保证吃到七八分饱，不会吃得过饱，能减轻肠胃负担，达到养胃效果。

日本人的烹制手法，也值得学习，通常以清蒸、煮为主，保持食物的原味，既不会增加油脂摄入，还能给身体带来好处。

我们国家的人，却都喜欢吃油炸、烧烤、腌制类的食物，长期大量摄入，会给身体造成负担，引发相关问题，还如何能长寿，不长胖都算好事了。

想要长寿，还有一点很重要

就是要拥有乐观的心态，心态良好，可以对抗很多问题，对身体健康也会有诸多好处。一个人的心态若是很差，就会调动身体所有的不良情绪。

不良情绪越聚越多，压力也就倍增，带给身体的不良刺激就会比较多，身体内的脏器也会受到伤害，相关能力变差，阻碍正常运作，问题可能就会随时到访，想要长寿就变得很困难。

若想身体健康，保持良好身材，除了要学习日本人以上三个优点，还要学会调整心态，乐观积极的心态，可以解决很多问题，让你的身体素质变强，免疫力有所提高，与长寿的距离，就会慢慢缩短。

希望以上几点，能给你带来帮助，总之，良好的习惯，对保护身体，绝对是百利无一害的。