长个子吃什么 多补充蛋白质对长高有好处

徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习。

坐凳后仰

身体坐方凳前沿部位，两脚脚尖勾住床边、书柜之类的重物，然后身体向后下倒，两臂跟着高举向后下方引伸，腰部贴凳面，尽量将头向下伸展。

上体前引

孩子坐于地上，上体与地面成直角。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及远的地方。

后伸踢腿

两手撑地，单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习。然后，左、右脚进行交换。

拱桥”练习

两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地，成“拱桥”后可增加捉踵动作(图112)。该练习时要注意保护，切忌给儿童做提腰的动作。

卧床伸腰

睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向远的地方引伸。

纵跳摸高

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

小孩长个子腿疼怎么办

1、一般考虑是生长痛的可能，也就是说跟缺钙也是很有关系的，所以说这个可以考虑吃一些钙质的食物。

2、生长痛是正常现象，不需要采取措施。

3、吃点维生素，能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用，但作用不大。

4、需要注意的是，千万不要随意服用止痛片，且这种疼痛还没严重到需要吃药的地步。

4、宝宝腿疼的时候多给宝宝按摩一下。

总结：通过小编上述的介绍，相信大家应该更加了解孩子如何长高的方式以及方法，希望各位家长朋友们要引起注意，在成长期的时候不做这些的话，就会使得孩子的身高一直落后于他人，也希望小编的介绍能够帮助到大家，使得孩子都可以长高。