高尔夫运动 打球的时候都有哪些禁忌需要注意

随着现在越来越多的人爱上高尔夫这项运动，它的热潮已经渐渐的风靡起来了，那么你真的了解这项运动吗?知道高尔夫运动为什么这么受人喜欢吗?它都有哪些特点呢，这些都是高尔夫运动给人们的一些疑问。

今天小编就来给大家着重讲一下关于练习高尔夫的时候都有哪些注意事项，也就是禁忌，希望能够对各位朋友们有所帮助，下面就来和小编一起了解一下吧，我相信一定会对你有所帮助的。

打高尔夫球 练球3个禁忌

看到很多的初学者买好了球杆，找个朋友教了教，在练习场上练了练，然后就急于下场打球了，殊不知这样做只会令他感觉到沮丧，甚至是种挫折感。可想而知，当一个人在球场上把球打得乱飞，四处丢球，令同组的球友和后面组的人不耐烦的等待，这样能有乐趣吗?我知道一些朋友从开始的满腔热忱很快就到了后来的索然无味，乃至放弃，就是因为过于急于求成，欲速而不达。所以我的建议还是在练习场把基本功打牢固，再下场不迟。

在练习场上练什么，当然是练球了，问题的关键是怎么练。我看到有不少朋友一到练习场就从开球木到劈起杆，一字排开的轮着打，打了几百个球乃至上千个球完成任务回家，个人认为这样的效果并不大，练完以后以前什么样现在基本还是什么样。当然，每个人的情况不一样，具体问题要具体分析，我只能把自己的体会简单的和大家分享，还是那句话，仅供参考而已，有不同意见欢迎大家一起来交流。

俗话说得好，凡事预则立，在练习场上练球也是如此。首先自己有一个计划，短期的和长期的。根据自己的实际情况，每次去练习场就有针对性的重点练习一个项目，把它练精练熟。比如说，我想练习挥杆的节奏，那么就用一号自己顺手的球杆，好是短铁，所有的注意力全部放在节奏上来，而不去考虑别的，甚至不用去管球往哪儿飞，把它练熟并体会于心，再有针对性地练习下一个动作。此外，不要老去想怎么把球打得更远，应该更关心你的基本动作，你的动作做对了，球自然就会打得好。

其次是要自律。在练习场上没人去管你，所以要严格按照自己的计划去做，如果你去练习场仅仅为了随便打打，出出汗，那建议好还是去健身房，效果会更好。每次练完一定要有所收获，千万不要看大家都在那里练开球木，我也练开球木，有针对性地练习才有帮助，所以自我控制自我约束必不可少。

再次，要善于动脑，正确地练习。千万不要一堆球摆在那儿，然后埋着头一个劲儿的狂打。其实就练习而言，质量比数量更重要。打完一个球要琢磨琢磨，你的动作是否做出来了，这个球是不是你预期那样的，是否有问题，什么原因造成的，如何纠正。如果你的动作本来就是错误的，你再把它练一千遍，形成肌肉记忆了，以后改都不好改。如果出现问题了，自己解决不了，先别练了，还是赶快找你的教练去吧。

后我想再啰嗦一句，就是心态问题。高尔夫是一项心智运动，初学者也面临这个问题。其实和其它的体育项目一样，对于大多数人来说它是一种游戏，一种能够给我们生活带来快乐的游戏，不管欢乐也好沮丧也好，也是需要用平常心来对待。如果能这样想的话，你就能够切实的享受到它的乐趣。

练习高尔夫的时候，一定要注意好它的技巧，我相信也一定会对你有所帮助的，这也是为什么现在会有很多人喜欢这项运动的原因所在，平时的时候多注意一下自身的技巧练习。

十种简单推杆小技巧

四成的推杆时是在果岭推杆区域进行的，而正是这个区域暗藏很多玄机。花费一些时间练习使用甜蜜点流畅击球的推杆动作。以下介绍十条提高推杆进球概率并降低差点的推杆方式。

1. 双手交叉握杆

在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。

2. 将小球放在双眼之间

大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。

3. 阅读这条推杆路线

在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。

4. 短距离推杆练习

在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。

5. 练习距离

要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。

6. 找到推杆甜蜜点

举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点——杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。

7. 在职业球手这一方的错误

当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。

8. 在果岭边缘推杆

从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。

9. 获得良好的挥杆节奏

形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。

10. 左手低于右手

舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。

打高尔夫的时候，球具当然也是非常重要的一环，这也是一个非常值得人们关注的一点，那么你知道哪些类型的不适合你吗，简单来说其实就是选杆的时候要注意些什么，现在就来和小编一起了解一下吧。

一般来说，高尔夫球具不适合球友，是指在如下的某一个或几个方面不适合，如杆身适应性、杆身硬度、杆面角度、球杆长度、杆身类型、杆头类型、挥杆重量等。

1、杆身适应性

目前很多批量成品杆都是OEM的杆身，看不出是什么品牌，一般提供的只是适应面广的平价杆身;而知名品牌如：fujikura grphite design\NS PRO\danymic gold等 ，则能提供更多选择、质量更好的单只交换品牌杆身。

2、杆身硬度

不同类型的球手应选择相应的杆身硬度。通常L(女士用)R(男普通，杆头速度一般)S(男，杆头速度快，否则打不起来，弹道低)X(更职业)XX(追求打远的人)

一般来说，软杆身容易起球，能创造更好的起飞角度，硬杆身稳定，方向性好。尼克劳斯说过：我不喜欢用太硬得杆身，我感觉不到杆头，我感觉控制不了杆头，我一般用SR的。

3、杆面角度

通常有8.5 、9.5 、10.5等，一般球手适合用角度大的，这样起飞较高，距离远，杆头速度快的适合用小角度。其实球杆标注的角度一般都偏小，就像汽车的时速表，因为人们都喜欢向高水平靠拢，喜欢小角度，厂商又为了杆好打，所以撒了个善意的谎。

4、杆身长度

市面上的杆一般是标准长度 ：45英寸，也有44。75英寸的，基本差不多。一般球手应该再短些，43~44足够，这样方向稳定很多，挥杆时不会有太多压力，由于挥杆趋于更流畅，杆面更容易对正，距离并不会降低。

5、杆身类型

钢杆身较碳素杆身重，但稳定性好。较重的杆身可避免右手过于发力，轨迹偏移。钢杆身也有R硬度的。有些杆身分得很细，比如R100、R200、R300、S100、S200、S300等。

6、杆头类型

铁杆有不锈钢和软铁的，软铁的粘球性好、易于调整角度等。形状有背空型(重心低、甜蜜点大、适合中高差点)、刀背款(杆面小、甜蜜点小、方向性好、适合低差点)、半刀背(兼具两者优点);DRIVER有不锈钢杆面、钛面、复合材料杆面。

7、挥杆重量

还有一个不被重视的是挥杆重量，也就是挥重，跟球杆总重量不一样，挥重指你握竿时对球杆重量的感觉，直接影响你的挥杆心理和动作;而且一套杆挥重应具有连续性，通常DRIVER是C9~D0,3木、5木、铁杆都差不多，S杆、60度好大一些，达到D3都没问题，如果没有连贯性或是差别太大，都会影响手感。

如此多的参数会有多少种组合?你的球具真的适合你吗?量身定制势在必行!

结语：想要真正的大号高尔夫，不仅仅要注重好自己的技巧性，一些球具方面的知识也要格外注意，只有这些都掌握好了，你才能够真正尽兴的打好一场球，从而使得自己真正地体会到这项运动的好处。