高尔夫怎么打 高尔夫的好处有哪些

保持挥杆平衡

挥杆过程中，身体重心会在两脚间转换。上杆到顶点时重心会移到右脚内侧，下杆与击球时重心移到左脚掌，收杆时移到左脚外侧。

如果击球时重心在脚尖，杆头与双脚的距离变远，容易打在杆头跟部，导致shank球。

正确的挥杆平面

挥杆平面决定杆头轨迹上杆的目的是让球杆到达正确的顶点位置，便于下杆路线正确。如果平面太高直会造成杆头轨迹，平面太低平会导致杆头。

这两种错误都会造成非甜蜜点击球。因为必须用手调整错误的挥杆平面才能打到球，所以不能用身体的力量加速，击球时杆头速度变慢。

正确的用力

所有投掷运动都有一个共同特点，通过圆周运动把力量转化成速度。为了达到大速度，应用身体的大肌肉(腿肌、腹肌、背肌)发力，而小肌肉(手臂、手腕)放松并保持被动。

即下杆时重心先移到左脚，然后由腿和腰发力快速向左转，带动肩膀快速回转，再带动手臂和球杆加速。这样以几级数加速使杆头像闪电一样快速通过击球区，与球撞击后飞出很远距离。

如果手臂和手腕主动用力根本无法获得杆头速度，方向也容易偏差。

高尔夫挥杆中唯一能稳定地产生力道的方式就是做出良好的转肩。当然其他方面也有很大作用，比如限制臀部的转动。不过要是转肩不够好的话，球不可能打得很远。

为了保证足够的力量，就需要足够的柔软度。主左肩在达到上杆顶点时在下巴之下。

比较理想的状态是在限制转臀的同时做出一个大转肩，这可以使你把压力都放在右半身，在达到上杆顶点时，要保证重心在右脚内侧，如果你把重心移到右脚外侧或是左脚上。