高尔夫知识 如何快速提升高尔夫球技

打球前至少试挥杆一次，把杆头想象成你左手的延伸局部，思维的重点集合在杆头上，不论你在练习场打的如何好，实践下场都只要1次击球的时机，它需要各个环节的配合。

曾经有一位画家形容挥杆的感觉：挥杆时就如同挥笔，要用“阴力”，也就是一股内在力量。

在作画中有种说法叫“力透纸背”，或许参透了这层境界，挥杆水平就可以突飞猛进。可见，打高尔夫是一项需要悟性的运动，只有融入了这个境界才能领悟这项运动的乐趣。

是打地还是打球

高尔夫初学者由于动作不熟练与技术的不稳定，经常会出现一些意外的状况。例如，下杆时经常重重地击在球后，掀起一块大大的草皮。

如果在练习场，你会听到一声闷响，然后是手臂给震得酸麻难当。这说明你的重心太靠后，也就是说，下挥杆时重心仍像瞄球时一样，停留在右脚上(左手打者相反)，而没有向左脚转移。重心的转移是保证挥杆流畅的一个基础。

终于打到了球（地滚球）

如果你击球不稳定，要么击不到球，要么球是削顶导致地滚球，通常为3方面原因。1、你的头部动作太大，要么抬头太早，要么下挥杆时故意低头或者头部侧向移动。

头部多余的动作导致了触球时无法以甜蜜点击球。2、下杆时左手上提，导致击球的触点偏离。3、身体下盘不稳，在触球之前就站直了身体，我们应该保持身体的高度不变，膝部始终是弯曲的状态。

同时，在挥杆过程中保持双眼盯着球，下巴指向球，不要过早地想看到球已经飞向哪里，送杆的时候才将头抬起，这就是我们常说的“死不抬头”。

击球距离“近在咫尺”

很多高尔夫初学者都会遇到这个问题，在无数次的挥空杆或是频频触地后，终于打出了一颗所谓正常弹道的球，而后便开始一味的追求距离，但距离总不尽如人意。原因多半归结为初学者的动作不标准，配合不协调，却盲目地开始击球。

高尔夫的挥杆动作讲究一气呵成的连贯性，但初学者往往就在动作上跟自己“较劲”，为了达到击球远的效果“不择手段”，得到的结果往往适得其反，甚至由于使用了不适合的球杆，造成了对身体的伤害，出现扭伤等情况。

高尔夫初学者在选杆时要切记，使用适合自己的球杆，因为每个人的手掌、臂长参数以及身高等因素都决定着你适用不同的球杆。

同时，初学者在练球初期一定要将重点集中在挥杆的动作标准上，打好坚实的基础后，再进行后续的练习。切记不要盲目的追求距离远而忽视了挥杆过程中的种种细节。

把握每一次的挥杆机会，在挥杆的过程中注意站姿、上下杆动作的配合与动作的完整性，保持平衡使身体放松，这样练习就能慢慢提升击球距离。