20150407聚健康视频：张能维讲吃什么能瘦身

我们每个人都希望自己拥有完美的体形，所以出现了肥胖的现象的时候我们就要积极地进行减肥瘦身了。那么日常生活中吃什么可以瘦身呢?那就让我们随着聚健康栏目张能维专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么能瘦身

冬瓜

冬瓜的营养价值极其的丰富，我们日常生活中可以经常吃冬瓜，而且冬瓜中的脂肪非常少，有利于减肥。

碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

西红柿

西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。

西红柿中含有丰富的维生素K，对于女性的骨骼非常有利，对于预防骨质疏松效果非常不错，而其中的维生素E能够保护我们的肝脏功能。

韭菜

韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。

土豆

土豆在很饱腹的食物中是热量是低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。

苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是佳的选择。

苦瓜也有不错的抑制食欲的作用，它还含有丰富的维生素C，能够有效的清除肠道内的脂肪和垃圾，有利减肥瘦身。

卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。

白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

生菜

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

洋葱

洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。

本期嘉宾介绍

张能维

男，北京世纪坛医院副院长，主任医师、教授、博士生导师、肿瘤外科一病区主任，中华医学会外科专业委员会， 内分泌专业组委员，中华医学会北京分会，外科专业委员会委员。中国医师协会肥胖及糖尿病外科委员会副主任委员。

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