20150707聚健康视频：闫杰讲伤肝的坏习惯

我们由于不健康的生活习惯往往会对我们的身体造成很大的伤害，所以日常生活中我们一定要养成良好的生活习惯。那么日常生活中伤肝的坏习惯有哪些呢?那就让我们随着聚健康视频栏目闫杰专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

伤肝的坏习惯

过度喝酒

适当的喝酒对我们的身体是非常有利的，但是过度的饮酒就会对我们的肝脏造成非常大的损伤，所以控制饮酒很必要。

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

爱吃油腻

油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。

但是才过多的油腻食物对我们的健康危害也是非常大的，不仅会导致肥胖的出现更会伤害我们的肝脏健康。

睡眠不足

如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。

即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

爱吃宵夜

丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体!

整天抑郁，爱发怒

我们的情绪对我们健康的影响也是不容小觑的，所以我们要以健康积极地心态去面对人与事，这样才有利我们的健康。

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。

偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

抽烟

抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

本期嘉宾介绍

闫杰

男，40岁，医学博士，北京地坛医院肝病中心主任医师，北京大学副教授、硕士生导师，北京肝病学会青年委员会副主任委员。先后主持科研课题7项，发表学术论文40余篇，编译专业论著3部。2010年入选“北京市优秀人才”，2013年入选“北京市卫生系统高层次人才”。

具有扎实的医学知识和丰富的临床工作经验，能独立从事传染病和肝病的临床诊疗工作;对乙型肝炎、丙性肝炎抗病毒治疗经验丰富，尤其对于乙型肝炎核苷(酸)类似物耐药变异的临床诊治方面进行广泛研究，具有深刻认识。

熟练运用互联网等新媒体开展健康科普工作，曾主持搜狐论坛乙肝版块，2009-2012年度连续获得“十大优秀版主”称号;现于新浪微博进行肝病科普(ID：闫大夫的肝病科普)。

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