20151109聚健康视频：张冰讲腹胀吃什么好

我们日常生活中有时也会出现不消化的现象，腹胀的非常难受，这时我们可以吃一些有利于我们消化的食物，有利我们的健康。那么日常生活中腹胀吃什么好呢?那就让我们随着聚健康视频栏目张冰专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

腹胀吃什么好

白萝卜

包萝卜是非常好的食材，经常吃白萝卜对我们的身体非常有益，当我们出现了消化不良的时候就可以适当的吃一点。

能消食化痰，下气宽中。可用来缓解过食肉食后导致的反胃、泛酸、恶心、呕吐。

进食烧烤、火锅、油炸肉食后若感到腹部不适、咽干口燥。

我们可以将白萝卜捣碎，然后向里面加入适量的冰糖，只要将其稍微的煮一下就可以吃了，对于腹胀有不错的缓解作用。

可以把白萝卜捣碎之后在里面加适量的冰糖，然后微煮后食用即可。

对于那些进餐过多，而导致腹部饱胀睡卧不安的，可以将生萝卜捣汁内服。

白萝卜的辛辣味因其含有芥子油，有促进消化液分泌的作用，能够增进食欲。

白萝卜中含有极其丰富的纤维素，能够非常有效地促进我们的肠胃蠕动，从而帮助我们消化吸收，有利我们的身体健康。

橘皮

本品有理气运脾功效。适用于胃肠蠕动能力减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。在做肉汤或者排骨汤时，加入几块干橘子皮，不仅有淡淡的橘子香味，而且吃起来没有油腻的感觉。

也可以把新鲜的橘皮收集起来，晒干然后清洗干净。在凉白开水中浸泡24小时之后，将其切成细丝，再用白糖腌制7天就可以食用了。

这样不仅可以助消化，而且吃起来又香甜爽口。

紫苏梗

善于行气和中，理气安胎。特别适用于妊娠反应所致的不欲饮食、恶心呕吐、胎动不安等症。

本品含挥发油，其中主要为紫苏醛、左旋柠檬稀等，有促进消化液分泌、增进胃肠蠕动的作用。

本品水煎剂对大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道致病菌也有抑制作用。也可以改善吃不洁肉食后造成的呕吐、腹泻、腹痛等不适。

山楂

可消食积，止泻。山楂擅长消肉食积滞，可以用鲜山楂20枚，水煮食果肉，并饮其汁可以缓解。

儿童脾虚久泻，取鲜山楂(去皮核)、淮山药各等份，加适量白糖，调匀后蒸熟，压制成小孩爱吃的山楂山药饼，有健脾醒胃、消胀除积之作用。

本期嘉宾介绍

张冰

女， 北京中医药大学教授、博士研究生导师，主任医师， 颜正华教授学术继承人。国家中医药管理局重点学科带头人，临床经验丰富，擅长皮肤疾病、消化系统、呼吸系统及代谢性疾病的中医药治疗，尤其注意临床中药的安全应用。

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