20151113聚健康视频：张冰讲嗓子干吃什么好

我们在寒冷干燥的冬季经常会出现嗓子干的现象，所以我们日常生活中可以经常吃一些缓解嗓子干燥的食物。那么日常生活中嗓子干怎么办呢?那就让我们随着聚健康视频栏目张冰专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

嗓子干吃什么好

香蕉

香蕉是我们经常吃的水果，经常吃香蕉不仅对我们的肠胃健康非常有利，而且能有缓解我们嗓子干的现象。

香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。

我们还可以在鸡汤中加入适量的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜，不仅增加了营养，而且能够预防和治疗常见疾病。

炒鸡蛋或鸡蛋白

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

燕麦片

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

全麦面条

我们日常生活中还可以经常吃全麦面条，不仅吃起来非常的美味爽口，而且还能够有效的治疗我们出现的嗓子疼。

全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。

柠檬汁和蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

本期嘉宾介绍

张冰

女， 北京中医药大学教授、博士研究生导师，主任医师， 颜正华教授学术继承人。国家中医药管理局重点学科带头人，临床经验丰富，擅长皮肤疾病、消化系统、呼吸系统及代谢性疾病的中医药治疗，尤其注意临床中药的安全应用。

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