20151211聚健康视频：汪芳讲吃什么保护血管

我们的血管健康和我们的身体健康有着非常密切的关系，血管如果发生病变就无法将营养物质输送到我们身体各处，不利我们的健康。那么日常生活中软化血管的食物有哪些呢?那就让我们随着聚健康视频栏目汪芳专家一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么保护血管

1、苹果

苹果是我们经常吃的水果，它含有丰富的营养价值，经常食用苹果对于我们的身体健康非常有利，能够有效软化我们的血管。

富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

2、海带

含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

3、茶叶

经常喝茶对于我们的健康也是非常有好处的，茶叶中含有丰富的茶多酚，对于提高我们的抗氧化能力效果非常的好。

降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

4、玉米

含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

5、西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

6、大蒜

大蒜是我们日常生活中经常食用的食物，大蒜营养丰富不仅能够有效的预防癌症的发生而且能够软化我们的血管。

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

本期嘉宾介绍

汪芳

女,出生于1965年5月。北京医院心内科，医学博士，主任医师，硕士生导师。

学历

1982.09-1987.07 湖南医科大学临床医学系毕业，学士学位。

1996.03-1996.09 丹麦哥本哈根国立医院电生理及导管室，访问学者。

1998.09-1998.12 阜外医院超声心动图室，进修医师。

2000.09-2002.09 中国医学科学院协和医科大学阜外心血管病医院，心血管内科，硕士研究生。

2002.10-2002.11 国家药品监督管理局GCP培训班。

2002.09- 2005.7 中国医学科学院协和医科大学阜外心血管病医院，心血管内科，博士研究生。

2007.03-2007.09 新加坡国立心脏中心超声心动图部门，进修医师。

任职

北京医院心内科 副主任、北京医院临床药理机构 副主任、中国毒理学会临床毒理专业委员会委员、北京药理学会第一届临床药理专业委员会委员、北京市上市后药品安全性监测与仔评价专家库专家、中国新药杂志审稿人、中国心血管杂志通讯编委。

参加国家863计划重大科技情况 在国家863计划“十五”重大科技专项“药物临床试验关键技术平台研究”课题中，主要承担临床研究工作，组织牵头单位与参加单位的10余项新药Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期临床试验，其中有5项为国家Ⅰ类新药; 5篇论文所涉及药物为国内首次发表。在课题协作单位之间进行临床试验质量控制工作。为多项心血管药物的药代动力学和药效学的研究，包括10余项新药Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期临床试验 现为国家“十一五”重大科技专项“心脑血管疾病新药临床评价技术平台研究”课题主要负责人。

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