刮痧瘦腿 最不反弹的瘦腿方式介绍

或精油或橄榄油或天然植物油，价钱不是关键，关键是舍得用!

不然刮的时候皮破了楼主不会负责哈。就是起个润滑作用。不用特别计较一定要是谁家的精油或者多贵的身体乳。本着舍得用的出发点楼主用的是百雀林的身体乳，沃尔玛特价时入手的。

(4)空玻璃瓶

类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水，用来敲腿的，敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候。

准备

先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。

大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大

腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

刮痧方向

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!

如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。

没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。

力度

刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。

用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手.

用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。