刮痧瘦腿 最不反弹的瘦腿方式介绍

配合饮食和运动更有效

在进行刮痧瘦腿疗法的同时，配之以饮食与运动效果会更加好，以下是对应三种腿部肥胖类型的瘦腿建议。

肥胖型

具有肥胖型腿的人，通常是属于全身肥胖的人，皮下的脂肪，整体都比较厚。通过合理的运动习惯和生活习惯，可以逐渐弥补这一缺陷。

1、运动方面

会有那么多松垮的肥肉，就说明平时的运动量还处在亏欠的状态，适度的运动必须要保证，逐渐将脂肪消耗，转化成结实的肌肉。

有氧运动

慢跑、跳舞这些有氧运动，是燃烧脂肪的佳运动。

40分钟以上的有氧运动，才会动用到脂肪，使它们转化成能量释放出去。

坚持

一定要坚持!并且值得庆幸的是，一但这些脂肪变成了肌肉，那么腿部的循环机能就会改变。

因为肌肉变多，分解脂肪的能力就会变多，腿部的整个新陈代谢就会加快。

在运动上多花一些功夫，你会得到更大的收获。

2、饮食方面

坚决履行少吃淀粉类和肉类的习惯

就我们中国人的饮食习惯来说，完全不吃粮食类或完全不吃肉类都很难做到。

其实我们所要强调的是，要少吃而非不吃。