常对身体做这事可以强身健体

2、颈部

很多伏案工作的人都有颈椎方面的疾病，整天颈部酸痛，还会导致其它神经受到压迫，产生诸如头痛、胸痛、视力障碍等并发症，因此也不容小觑。

刚才我们说到头顶的百会穴是阳经的汇集之地，而颈部正是它们的必经之处。因此，对颈部进行保养，也是可以增补阳气，并防治疾病的。

刮颈部的时候要注意，手法要轻一些，频率要慢一些。从颈部的正中开始刮至两侧肩膀，这样可以刺激到多处穴位，如哑门穴、大椎穴、风府穴、至阳穴等等。

3、腹部

腹部是人体的消化系统所处位置，我们平时吃的食物都需要在此进行消化吸收，这个过程对我们的健康影响是巨大的。

对腹部进行刮痧，可以刺激肠胃的蠕动，并改善腹部的血液循环，对于增强消化系统的功能是非常有益的。而且血液循环加速了，新陈代谢也就更快一些，每天的排便就会更加顺畅，这对于预防便秘是非常有用的方法。

此外，对于女性来说，常对腹部进行保健，还可以预防妇科疾病，特别是缓解痛经有着较为显著的效果。

4、手脚

很多女性都有末梢循环不畅，手脚冰凉的症状，特别是冬天，这一现象就更加明显。这是典型的阳气不足、气血运行不畅，若要改变这一现状，常对手脚进行刮痧保养是非常有必要的。

在刮手的时候，应从手掌刮向每一根手指的指尖，这样有助于疏通经络;之后再以同样的方法刮脚掌。

三、刮痧的注意事项

1、刮痧时注意保暖

由于在刮痧时，皮肤的毛孔是打开的，很容易受到寒邪侵袭，因此，不要在冷气下刮痧，天气较为寒冷时，也不要将窗户打开。