骑马运动 放松身心去骑马

马术学习技巧

骑手的各种扶助

可以利用的手段有腿、手、骑坐姿势、声音、马刺和马鞭。每一种手段都不是单独使用的--总是同其它手段联合使用。因此正确地运用这些扶助指挥手段是非常重要的，因为马很容易被搞困惑或感到沮丧。主要的令马向前的扶助指令是用两条腿压迫马的身体两侧。骑坐姿势，大腿和小腿，膝和脚共同作用，有时用马刺来强化。小腿可以靠在马的腹带上面或后面，在个别情形下也可靠在腹带前面。当马对扶助作出反应后，要马上减轻压力，否则持续的施加压力会使马的反应消失。马刺只在真正必要的时候使用。马鞭和舌音也可以对马发出扶助指令。

制止扶助主要靠勒缰绳发出，但也要同腿向马身体两侧的压力以及深坐的坐姿联合在一起，也就是说，制止扶助必须建立在前进辅扶助的基础之上，事实上是必须先发出前进扶助，再发出制止扶助。应该既有放松缰绳的时候，又有勒紧的时候，而不能是一个劲儿的紧勒不放。当马听从了命令后，勒缰绳的手应立即放松，以作为对马的赞赏。

骑手可以通过将手转动使小拇指朝向马嘴来放松缰绳，或者幅度更大的时候将手向前移动。如果马未对辅助指令作出反应，猛力拉缰绳是没有用的，这只能引起马的抗拒并令马嘴感到不适。好的是通过轻轻地用手收放缰绳来试着得到马的反应。

缰绳应与马的颈部两侧保持接触，而后给它指引方向。马的头部应该是垂直的，两耳平行，颈部上端弯曲程度恰好让骑手可以看到马的鼻孔和眉毛。

只有在骑未受过训练的马时缰绳才从颈部移开。例如可以用把左缰绳从马颈部离开来命令马的腰部向左侧转动。骑受过训练的马时，缰绳始终贴在马的颈部上。若缰绳从马颈部移开，应把它移向骑手的髋部而不是腰部，若缰绳始终贴在马颈上，骑手应将体重稍移向左侧，将右腿放到马腹带后面。

骑坐扶助

骑手用体重来将整个重心移向某一根坐骨。在马鞍中坐稳，内侧髋部向前送，膝部下压。骑手不应垂下内侧肩膀并向侧面弯曲，因为那样会使重心移到外侧。重量强化了腿和缰绳发出的扶助指令，特别是在让马做前部或后部为轴的旋转，让马屈腿以及命令马向慢跑过渡的时候。