打太极有什么好处 打太极能让你比同龄人年轻

身边要是有练太极的朋友，你会发现，即使几年过去了，但他们没有变老，岁月在他们身上根本没有留下痕迹。可见经常练太极，不仅能保健身体，还能永驻容颜。下面就来了解练太极的好处有哪些。

锻炼神经灵敏性

生活节奏加快，不少人神经会绷得很紧，造成神经衰弱也是常有事情，进而会显现老态。

而在练太极的过程中，需要将身体的内外器官机能交到神经中枢，由神经中枢进行引导、执行。这样需要让大脑皮层处于休息的状态，对于心静意定有非常好的帮助，从而可以加强神经系统的灵敏性。对于缓解神经衰弱有较好的作用，有效的缓解衰老。

促进气血运行

在打太极的时候，需要经络、血管、淋巴等器官进行协调运行。一整套太极打下来，时间并不短，这样对于呼吸有较好的协调作用。

打太极也属于有氧运动的一种，在屈膝、转身等过程中可以锻炼动脉血管，使得动脉血管得到适量的挤压，对于促进血液流动、增加氧气生成很有效。

提高心肺活力

打太极需要保持稳定的呼吸，透过呼吸，能够增加胸腔的活力。太极属于慢节奏的运动方式，看似缓慢的过程，需要保持呼吸的均衡性。

在打太极时能够确保呼吸畅通，气体得到很好的交换，对于提高心肺功能有非常好的帮助。

提高身体的柔韧性

不经常运动的人，身体关节、骨骼非常僵硬，器官也会慢慢的老化，进而出现早衰。而进行运动锻炼，则可以很好的提高身体柔韧性。

太极同样如此，在打太极的时候，往往是以慢速度的走圆、走弧线，配合伸直腿部、屈腿半蹲等动作，在这过程中会造成重心发生交替转化，能够锻炼肌肉的耐力，对于改善关节的柔韧度、肌肉的扩张力有非常好的效果。

帮助减肥

打太极要求的是动作配合呼吸，往往是进行腹式呼吸，在这呼吸过程中，需要人们气沉丹田，丹田中的内气充实，在呼吸交替的时候，可以锻炼腹部。

对于肥胖的人来说，能够达到减去肚子的作用。对于本身身材并不胖的人来说，则可以让肚子上的肌肉更加结实。

缓解压力

在打太极的时候，需要人们静心、用意、心中无杂念，不仅仅身体要放松，精神更要放松。

通过呼吸协调，可以让身体获得更多的氧气，能够让人感觉非常的轻快，对于消除压力有较好的作用。

以上就是在生活中打太极好处的描述，通过打太极，能够让你比同龄人要年轻许多，希望上面的介绍对大家有所帮助，通过打太极能保健好身体。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。